Biểu hiện trầm cảm sau sinh không chỉ là những giọt nước mắt hay sự mệt mỏi thông thường mà các bà mẹ thường gặp sau khi vượt cạn. Hãy cùng tìm hiểu để nhận diện và đồng hành cùng những người mẹ vượt qua giai đoạn khó khăn này, giúp họ tìm lại niềm vui và hạnh phúc trong hành trình làm mẹ.
Triệu chứng trầm cảm sau sinh là gì
Trầm cảm sau sinh (PPD – Postpartum Depression) là một rối loạn tâm trạng nghiêm trọng có thể xảy ra với phụ nữ sau khi sinh con. Triệu chứng trầm cảm sau sinh không chỉ là cảm giác buồn bã hay mệt mỏi thông thường mà còn bao gồm nhiều biểu hiện khác nhau, ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần của người mẹ.
Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như sau:
- Sự thay đổi nội tiết tố.
- Rối loạn tuyến giáp.
- Yếu tố tâm lý do căng thẳng, lo lắng, thiếu sự hỗ trợ, áp lực xã hội.
- Các yếu tố di truyền và tiền sử bệnh lý.
Biểu hiện trầm cảm sau sinh
Những biểu hiện thường thấy của các mẹ bị trầm cảm sau sinh được ghi nhận như sau:
Biểu hiện cảm xúc:
- Buồn bã kéo dài: Cảm thấy buồn bã, trống rỗng, tuyệt vọng hoặc khóc lóc thường xuyên, không rõ lý do.
- Mất hứng thú: Mất hứng thú với những hoạt động từng yêu thích, kể cả việc chăm sóc con cái.
- Lo lắng quá mức: Lo lắng thái quá về sức khỏe của con, về khả năng làm mẹ, về tương lai…
- Tức giận, cáu gắt: Dễ nổi nóng, mất kiên nhẫn với mọi người xung quanh, kể cả con cái.
- Biểu hiện trầm cảm sau sinh dưới cảm giác tội lỗi, vô dụng: Tự trách mình là một người mẹ tồi, không xứng đáng được yêu thương.
Biểu hiện tâm lý:
- Khó tập trung, khó đưa ra quyết định: Suy nghĩ thiếu minh mẫn, khó tập trung vào công việc hoặc các hoạt động hàng ngày.
- Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều: Khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc ngủ quá nhiều so với bình thường.
- Suy nghĩ tiêu cực: Có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân, cuộc sống và tương lai, thậm chí có ý định tự tử hoặc làm hại con cái.
Biểu hiện hành vi:
- Rút lui khỏi các hoạt động xã hội: Tránh gặp gỡ bạn bè, người thân, không muốn tham gia các hoạt động xã hội. Đây là triệu chứng trầm cảm sau sinh khá dễ nhận thấy.
- Bỏ bê bản thân: Không quan tâm đến vệ sinh cá nhân, ăn mặc luộm thuộm.
- Bỏ bê con cái: Không muốn chăm sóc con, cảm thấy khó khăn khi cho con bú hoặc chơi với con.
- Thay đổi thói quen ăn uống: Ăn quá nhiều hoặc quá ít, không có cảm giác ngon miệng.
Biểu hiện thể chất:
- Mệt mỏi kéo dài: Cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức dù đã nghỉ ngơi đầy đủ.
Đau đầu, chóng mặt: Thường xuyên bị đau đầu, chóng mặt, buồn nôn. - Đau nhức cơ thể: Cảm thấy đau nhức khắp cơ thể, đặc biệt là vùng lưng và vai.
- Rối loạn tiêu hóa: Táo bón, tiêu chảy, đau dạ dày.
Nếu phụ nữ sau sinh có những biểu hiện trầm cảm sau sinh kể trên kéo dài hơn 2 tuần, cần được thăm khám và điều trị sớm để tránh hậu quả nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu này rất quan trọng để can thiệp kịp thời và hiệu quả.
Cách hỗ trợ sản phụ sau sinh bị trầm cảm
Hỗ trợ sản phụ sau sinh bị trầm cảm là một công việc quan trọng, cần sự quan tâm và can thiệp kịp thời các triệu chứng trầm cảm sau sinh để đảm bảo sức khỏe tâm thần của mẹ và sự phát triển bình thường của trẻ sơ sinh. Có khá nhiều cách khác nhau để hỗ trợ sản phụ sau sinh, hạn chế các tình trạng trầm cảm:
- Nhận biết kịp thời các dấu hiệu trầm cảm.
- Khuyến khích và tạo điều kiện để sản phụ được trò chuyện cùng mọi người xung quanh.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ và giúp đỡ chuyên môn.
- Cung cấp sự chăm sóc và tương tác hằng ngày.
- Xây dựng thói quen tích cực.
- Đánh giá và điều chỉnh các phương pháp hỗ trợ (hoặc điều trị).
Có thể thấy, việc hỗ trợ sản phụ sau sinh đòi hỏi sự kiên nhẫn, hiểu biết và sự kết hợp chặt chẽ giữa gia đình, bạn bè và các chuyên gia y tế. Tintucsuckhoe365 tin rằng, các biểu hiện trầm cảm sau sinh cần được nhận diện kịp thời, giúp sản phụ ổn định tinh thần và cuộc sống một cách tốt nhất.