Bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày là phù hợp?

Bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày là đủ ? Thoa kem chống nắng chỉ một lần mỗi ngày hoặc chỉ khi ra khỏi nhà thường không đủ để cung cấp bảo vệ đầy đủ cho làn da trong suốt cả ngày, đặc biệt nếu bạn tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Kem chống nắng không chỉ cần thiết khi ra ngoài mà còn cần thiết ngay cả khi ở trong nhà, do tia UVA có thể xuyên qua cửa kính và ảnh hưởng đến da.

Bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày là đủ ?

Để đảm bảo hiệu quả bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV, bạn nên thoa kem chống nắng ít nhất 3 lần mỗi ngày, cách nhau từ 2-3 giờ, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10 đến 14 giờ, khi chỉ số UV ở mức cao nhất.

Bác sĩ Đặng Bích Diệp từ Bệnh viện Da liễu Trung ương khuyến cáo rằng việc thoa kem chống nắng nên được thực hiện trước khi bạn ra ngoài ít nhất 20 phút và sử dụng loại kem có chỉ số SPF 50+ để có mức độ bảo vệ cao nhất trong điều kiện ánh nắng mạnh. Ngoài ra, để tăng cường bảo vệ, bạn cũng nên sử dụng các phương tiện bảo hộ khác như mũ, kính râm, khẩu trang, găng tay và áo chống nắng, đặc biệt khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Những sai lầm cần tránh khi bôi kem chống nắng

Khi sử dụng kem chống nắng, một số sai lầm phổ biến có thể làm giảm hiệu quả bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia UV. Dưới đây là những sai lầm cần tránh theo khuyến cáo từ BS. Trịnh Minh Trang của Bệnh viện Da liễu Trung ương:

Bôi quá ít kem chống nắng: Để bảo vệ da hiệu quả, nên bôi kem chống nắng ít nhất 2 lần mỗi ngày, và lý tưởng là từ 3-4 lần tùy thuộc vào hoạt động và mức độ tiếp xúc với ánh nắng. Nếu bạn ra mồ hôi nhiều hoặc tiếp xúc với nước, hãy thoa lại kem sau mỗi hai giờ.

Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF không phù hợp: Chọn chỉ số SPF phù hợp với hoạt động của bạn là rất quan trọng. Sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF 50 trở lên nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mạnh hoặc ở ngoài trời. Đối với môi trường ít tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, một chỉ số SPF thấp hơn có thể đủ.

Kết hợp sản phẩm chống nắng không đúng quy trình: Việc kết hợp không đúng cách các sản phẩm như kem dưỡng ẩm, kem nền, và kem chống nắng có thể làm giảm hiệu quả của kem chống nắng. Thoa kem chống nắng trực tiếp lên da sau khi các sản phẩm khác đã được thẩm thấu hoàn toàn vào da, thường là sau 15-20 phút.

Lựa chọn sản phẩm không phù hợp với loại da: Mỗi loại da có nhu cầu và đặc điểm khác nhau. Hãy chọn loại kem chống nắng phù hợp với từng loại da, như da nhờn, da khô, hoặc da nhạy cảm để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối đa.

Gợi ý cách thoa lại kem chống nắng đúng cách

Khi không trang điểm

Cách 1

1. Rửa tay sạch: Trước tiên, rửa tay thật sạch để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.
   Dùng khăn giấy hoặc giấy thấm dầu: Vỗ nhẹ lên khuôn mặt, đặc biệt là những vùng da tiết dầu nhiều, để loại bỏ dầu thừa mà không làm ảnh hưởng đến lớp dưỡng da.
2. Thoa kem chống nắng: Sử dụng một lượng kem vừa đủ và thoa đều lên da để đảm bảo làn da được bảo vệ tối ưu.

Cách 2

1. Rửa tay và làm sạch da: Dùng xà bông rửa tay, sau đó sử dụng nước tẩy trang để nhẹ nhàng loại bỏ lớp kem chống nắng cũ và bụi bẩn trên da.
2. Rửa mặt (nếu cần): Nếu da khỏe mạnh, có thể rửa mặt nhanh với nước để loại bỏ hoàn toàn các tạp chất.
3. Thoa kem dưỡng ẩm: Sau khi làm sạch, thoa kem dưỡng để cấp ẩm cho da.
4. Thoa lại kem chống nắng: Áp dụng một lượng kem vừa đủ lên da để bảo vệ khỏi tia UV.

Khi đã trang điểm

Cách 1

Sử dụng xịt chống nắng: Phương pháp nhanh và tiện lợi, nhưng cần cẩn thận để không làm ảnh hưởng đến lớp trang điểm.

Cách 2

1. Làm sạch da: Dùng nước tẩy trang hoặc dầu tẩy trang để loại bỏ bụi bẩn và trang điểm.
2. Dùng toner: Làm sạch da một lần nữa với toner.
3. Thoa kem dưỡng ẩm: Giúp cấp ẩm cho da.
4. Thoa lại kem chống nắng: Đảm bảo bảo vệ da trước tia UV.

Thoa lại kem chống nắng đúng cách là một bước quan trọng để duy trì bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, không chỉ giúp phòng ngừa cháy nắng mà còn giảm thiểu nguy cơ lão hóa sớm và phát triển các vấn đề về da như ung thư da. Đảm bảo thoa kem chống nắng thường xuyên, đặc biệt khi bạn dành nhiều thời gian ngoài trời hoặc sau khi tập thể dục, bơi lội, hoặc đổ mồ hôi để duy trì lớp bảo vệ. Sử dụng sản phẩm phù hợp với loại da và môi trường hoạt động của bạn sẽ tăng hiệu quả bảo vệ và giữ cho làn da khỏe mạnh.

Hãy theo dõi ngay Tin Tức Sức Khỏe để bạn có thể tiếp tục được cập nhật với một loạt thông tin quan trọng và bổ ích. Việc nắm bắt các xu hướng mới nhất, thông tin về các phương pháp điều trị và cách duy trì một lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn đưa ra những quyết định thông minh và hỗ trợ cho sức khỏe của bản thân và gia đình